暑いの慣れてきた？

Xeliusで出撃。　８時ごろ佐保の付近で２９℃、上音羽まで登って余野へ下り、国道423を亀岡方面へ。妙見口で２６℃とちょっと涼しい。　豊能町へ入ってからは直射日光さえ当たらなければ暑さは気にならない。　なんで曽我部小学校を左折して国道３７２へ向かう。　湯の花温泉を過ぎて野間峠へ向かう。　野間口の気温は３１℃。　久々に野間峠をゆっくりと越え、妙見口へ下る。ここの温度計は２９℃だった。　そのまま国道４２３を亀岡方面へ走り、西別院柚原を左折して東別院〜清阪峠へと向かう。清阪峠の温度計は３０℃だった。　忍頂寺〜佐保と走って帰宅する。　走行距離は９９Km。　暑さでバテることはなかったので、そろそろ猛暑にも順応してきたかな？

そんなわけないか、、

明日は白浜まで墓参り。

この暑さ、やばくね？

Xeliusで出撃。　いつも通り佐保から上音羽に登るが、道ばたの温度計はすでに29℃！　暑いわ、、、、。　途中の自販機前で思わず休憩。

６７kmほど走って終了。
なんか楽しくない。
明日は休もう。

PowerGag?

今日から夏休み。朝７時半にNeoprimatoで出撃し、80Km弱を走った。　40km地点でサイコンを見たら、TSS値が300を超えていた！　そりゃ、ありえへんでしょ。　原因を検証するため、平均Powerを見たら300Wを超えていた。最大パワーは2543W！　その時の最大心拍は２１０。　原因はこれかぁ、、、。

ちなみにパワーメーターはPowerCal。なんかの拍子に心拍が高く計測されてしまい、PowerCalがパワーを大きく算出し、TSSが跳ね上がった訳だ。　PowerCalでは、たぶんパワーは心拍変化率に比例する量なので、心拍が１４０ぐらいから突然２１０になったらパワーはとんでもない値になるのだろう、、、。　2543Wなんてギャグですね。　こんなパワー実際に出したら、体が保たないだろう、、、。　でも、1000Wぐらい持続的に出せたらなぁ〜〜。

PowerCalはわり切れば（平均値だけ信じる）使える道具だと思ってたけど、これは酷い。（まだ１回だけやけど、、）パイオニアのペダリングモニタか、GarminのVectorが欲しい。　Powertapはホイール縛りがきつい。

田んぼの脇に１本だけ植えられている謎の植物。　これってサトウキビかな？　トウモロコシじゃないよな？

王滝からのお誘い

今年も９月にSDA王滝がある。　もちろん参加予定だが、宿の予約もエントリーもまだだった。　今日、いつも泊まっている宿「ヨッくんヒュッテ」の女将さんから携帯電話に電話があり、「今年参加しないの？　お部屋おさえてるよ」との事。　ありがたいです。　もちろん「参加します」と返事しといた。　そんで帰宅してから、エントリーも完了。　今年こそ７時間の壁を破るぞ。

弱すぎる！

７時半にXeliusで出撃。　佐保〜上音羽〜余野〜西別院柚原〜東別院〜清阪峠〜忍頂寺〜佐保のルートで走る。　だいたい６７Kmほどの走行距離。

昨日のダメージが大きいと感じていたけど、走り始めると意外と走れる。　もっと走行距離を伸ばそうかと思ったが自重した。　でも自宅に近づくと急に足が動かなくなり、ヘロヘロ状態で帰宅した。　せっかく午前中に帰宅したのに、疲れて一日何もできなかった。弱過ぎます。

どういう練習をしたら、効率よく強くなれるのだろうか、、、

涼しかったですね

朝起きてXeliusで出撃。　ホイールは今日からキシリウムSLRに変更。7900C50-CLは後輩Sに貸し出す。　いつも通り佐保から上音羽へ登り、余野へ下る。　余野で異変に気がつく。　「今日、何かすずしくね？」

妙見口の温度計は２２℃だった。（9:00ごろだったと思う）　涼しいはずである。こんなに涼しいならいっぱい走ってやろうと、ゾンネ•ウント•グリュックさんへ向かって走る。直射日光が当たるとちょっと暑いが、太陽は概ね雲に隠れていたので良かった。亀岡から胡麻までの往路はやや逆風だが、それほどしんどくなかった。　１１時半ごろにゾンネに到着。

お店に入ると、お客さんは私ひとりだった。ちょっと時間が早いのかな？　サイクリストやバイクの人でいっぱいというイメージなんですが、、、。パン３つとコーヒーを食した。パンは安い若しくは妥当な値段だと思うけど、コーヒーはちょっと高いか？　帰ろうとしたら、ボトルに氷と水を入れてくれた。これは嬉しいサービスだ。　助かります。

帰りは追い風なので、楽に走っても３５Km/hを維持できて気持ちいい。　楽な出力を維持して１５時前には帰宅できた。　市街地も直射日光当たらんかったら、比較的涼しい日だったように思う。　走行距離１４４Kmでした。

しかし、、、楽に走ったつもりが、けっこう足にダメージが残ってる。　何で？

6800 アルテグラ

昨日はせっかく年休を取ったのに、午前中は雨で走れなかった。　昼からは晴れたけど、暑くて走れんかった。

夕方、カンザキ吹田店から連絡があったのでお店に出向く。　理由は日曜日に預けたXeliusの引き取りで、、、、、ブレーキを6800アルテグラに変更しました！！

デュラにするか迷ったけど、、、
ちょっと乗った感じでは、ゆるいブレーキがかけやすくなった、、、、と思う。絶対的な効きがよくなったかは不明。　週末に乗り込みます。